Многие желающие похудеть, не задумываются о том, что стало истинной причиной прибавки в весе. Это могут быть и эндокринные заболевания, и отсутствие физической активности, и генетический фактор и многое другое. Но одна из наиболее важных причин образования лишнего веса и, как правило, даже не рассматриваемая. — это психологический аспект. Важно разобраться, с чем связано частое переедание и постоянное желание что-то съесть. По сути, так проявляется зависимость от еды.
Знакома ли вам ситуация: «Я провожу в тренажёрном зале по 2,5 часа в день, занимаюсь из последних сил, а вес не уходит и даже, наоборот, прибавляется. Зачем же мучить себя, попробую что-нибудь другое…» Или: «Сидела на модной диете. При этом с подружками в кафе не сходить, на встречу с коллегами нельзя, не говоря уже о чьём-нибудь дне рождении — это вообще катастрофа. Везде столько соблазнов: и булочки, и пироженки, и аппетитные салатики… Приходилось постоянно себя ограничивать, и все мысли были только о еде. В результате, сорвалась…»
Подобных ситуаций может быть множество, но почему происходит так? Прежде, чем садиться на диету «с понедельника», специалисты рекомендуют подготовиться к похудению именно с психологической точки зрения. Для начала следует ответить на вопросы: для чего мне нужно похудеть? Какой цели я хочу добиться? Смогу ли я контролировать себя и своё «чувство голода»? Не получится ли сорваться как в «прошлый раз»? Если хотя бы один из вопросов вызвал затруднение с ответом, то стоит обратиться за поддержкой к психологу.
В каждую из программ коррекции веса медицинского центра «МЕДиКО» обязательно входит консультация психолога. Грамотный специалист поможет вам:
И самое главное, в процессе похудения выработать для себя привычку правильного питания, поменять свой образ жизни. Такой подход поможет сохранить достигнутый результат на долгие годы.
