11 ШАГОВ В БОРЬБЕ ПРОТИВ РАКА

1. Самое главное – полностью исключите сахар из своей жизни.
2. Употребляйте в пищу много овощей.
3. Следите за своим весом, не допускайте увеличения индекса массы тела более 25.
4. Употребляйте в пищу с высоким содержанием насыщенных жиров.
5. Ведите активный образ жизни, 4-5 раз в неделю аэробные тренировки не менее 40 минут.
6. Не злоупотребляйте спиртными напитками, допустимо не более 200 мл вина в неделю.
7. Откажитесь от курения.
8. Следите за состоянием вашей кожи, избегайте солнечных ожогов.
9. Женщины, следите за здоровьем вышей груди, минимум 2 раза в год осмотр у маммолога.
10. Женщины, регулярно посещайте гинеколога, не реже 2 раз в год.
11. Ежегодно проходите профилактический осмотр.

Мы помогаем человеку жить здоровым!

Медицинский центр “МЕДиКО” – партнер по выполнению Ваших жизненных планов!