Почему так произошло? Потому что мотивация была хоть и сильная, но неверная.
Во-первых, поставленная цель была почти нереальная, ведь снизить вес на значительное количество килограммов всего за несколько дней невозможно. При правильном питании и регулярных нагрузках за неделю можно потерять 0,5-1 кг, иначе велик риск быстро набрать сброшенный вес.
Вторая причина – отсутствие долгосрочной цели. Ну, надела она это платье, а дальше-то что? Настали будни, и все вернулось в прежнее русло, девушка снова забросила тренировки и возобновила поздние ужины. Вот вам и результат неправильной мотивации.
Мотивация для похудения может быть любая, но практика показывает, что лучше всего выбирать тот стимул, который будет постоянным. Выбирайте самые приоритетные для вас ценности – здоровье, красота, молодость (желание продлить и сохранить ее), высокая работоспособность. Такие мотивации являются беспроигрышными, ведь все мы хотим светиться молодостью и красотой независимо от возраста.
Ставьте перед собой реальные и близкие цели, скажем, сбросить 2 кг или убрать 2-3 см в талии за ближайший месяц. Это подстегнет вас к немедленным действиям, результат которых вы увидите уже через несколько недель. Такая мера поможет не откладывать на завтра и научит радоваться маленьким победам.